66 статьи по теме «ПП» в блоге RawPlan.
Ферментированные продукты на ПП: квашеная капуста, кимчи, комбуча, йогурт, мисо. Польза для микробиома и ЖКТ, КБЖУ, рецепт квашеной капусты и кимчи дома. Пробиотики из еды.
15 идей, чем заменить сладкое при похудении: фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, горький шоколад, зефир, ПП-десерты, протеиновые батончики. Почему тянет на сладкое и как обмануть тягу.
10 универсальных ПП-рецептов в мультиварке: каши, супы, тушёное мясо, овощное рагу, запеканки, плов. Готовка без масла на режимах «тушение» и «на пару». КБЖУ, удобство и советы.
Матча: что это, польза, антиоксиданты, как заваривать и противопоказания. Японский зелёный чай в порошке — бодрит мягче кофе, богат катехинами. КБЖУ, рецепт матча-латте на ПП, нормы.
Нут и эдамаме на ПП: КБЖУ, польза, рецепты. Запечённый нут-снек, фалафель, салаты, эдамаме на пару, паста. Растительный белок и клетчатка, как готовить бобовые без вздутия.
Список низкокалорийных сладостей из магазина: зефир, пастила, мармелад, горький шоколад, протеиновые батончики, фруктовое мороженое. КБЖУ, как читать состав и на что смотреть.
12 ПП-рецептов в аэрогриле (air fryer): куриные крылья, наггетсы, картофель, овощи, рыба, запеканки. Готовка почти без масла, хрустящая корочка с минимумом жира. КБЖУ и советы.
8 ПП-блюд с кальмарами: салат с яйцом, фаршированные тушки, кольца на гриле, в томатном соусе, паста, ризотто. 75 ккал/100 г, 18 г белка. Как не сделать «резиновыми».
8 диетических куриных котлет: на пару, в духовке, с кабачком, с овсянкой, с творогом, рубленые. 130-160 ккал/100 г, 22-25 г белка. Без панировки и масла, сочные и нежные.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.